Uru akwụkwọ akwụkwọ

1.incuase echiche nke ezigbo ihe ga-enwe nghọta karịa nke ịbụ

Ọmụmụ ihe a sitere na Mahadum Arizona chọpụtara na n'agbanyeghị afọ ole ndị okenye na-azụ ahịa, na usoro nke nwere, onye ọ bụla kwenyere na e {0} akwụkwọ naAkwụkwọ akwụkwọdị nnọọ iche. "Ya mere {{1} kpọrọ oku nke mmụọ anyị na-amụrụ ihe na-agụghị akwụkwọ iwu ma ọ bụ ikike iwu, mana ndị mmadụ na-enwe nghọta banyere ihe m bụ." Onye chepụtara ihe omumu a, Prọfesọ Beentone na Mahadum Arizona, Sobrina Humm o kwuru na ọ bụ ọkachasị ọmụmụ ihe na omume.

Dabere na nkọwa nke Hulme, a na-enwe mmetụta nke isi ihe atọ dị mkpa: ma ndị mmadụ chere na ha nwere ike ijikwa ihe nke ha; Ma ha dabere n'ihe onwunwe a iji kọwaa ụdị ndị ha bụ; Ma ihe a nwere ike inyere ha aka inweta nkwado mmekọrịta. Echiche nke. Na onodu nke ngwa ahia dijitalụ, o juputara na "obughi ihe". Ihe ndị dị otú ahụ nwere ike ịbụ faịlụ nke kọmputa anyị, ekwentị ma ọ bụ igwe ojii. Ha na-eme ka ihe na-ezighi ezi karịa ihe niile.

Hulme kwuru na otu n'ime nkwubi okwu ha bụ na ọ bụ ezie na ha niile bụ "akwụkwọ," e {0} akwụkwọ na akwụkwọ akwụkwọ dị iche iche kpamkpam. E - Akwụkwọ dị ka ahụmịhe ọrụ, ma ha yiri ka ha na-enye ahụmịhe dị mma ma baa uru. Ma ọ bụrụ n'ị gụọ akwụkwọ nkịtị, uche anyị niile na-eme ma ị ga-enwekwa mmezu ya. Na mgbakwunye, ọtụtụ ndị sonyere kwuru na ihe ndị ahụ na-enye e {{5} akwụkwọ, ọnụahịa ha pere mpe dị oke ọnụ, "ọ dị ka obere ihuenyo, otu akwụkwọ agafeela". GLMMMMMA KA EGO NA-EKPERE akwụkwọ ahụ bụ otu n'ime ụmụaka ndị mbụ na-emekọrịta ihe. "Akwụkwọ anụ ahụ bụ ezigbo ngwaahịa ngwaahịa. Anyị maara na akwụkwọ ndị ahụ bara ezigbo uru nye ọtụtụ ndị."

2.helf ụra, elektrọniki na-eme ka ị hie ụra ma emechaa

Ọ bụghị uru nke akwụkwọ- ma ọ bụghị naanị echiche nke mmezu ya, ha na-abawanye uru na ahụ ike anyị. Ọmụmụ ihe ahụ chọpụtara na-ekiri ihe nkiri ma ọ bụ ihe nkiri TV na mbadamba n'abalị nwere ike imebi ụra anyị ma mee ka anyị daa ụra n'ụtụtụ. Ma ịgụ akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ n'abalị agaghị akpata nsogbu a.

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị iji ekwentị, PC mbadamba, na E {0} akwụkwọ n'etiti abalị. Ọ bụghị naanị na anyị na-adọkpụ ka anyị na-adọkpụ ọzọ site na ịrahụ ụra, kamakwa ọkụ elektrọniki na-eme ka ụbụrụ anyị siri ike izu ike. Ìhè a na-ebelata Nzuzo nke Melatonin, na-enye anyị ohere 'ịmụrụ anya' mgbe anyị ga-ehi ụra.

Na ọmụmụ ihe na harvard ụlọ ọgwụ ọgwụ, ndị okenye ahụike na-aga n'ihu na-eme ka ha jiri akwụkwọ akụkọ dị ka akwụkwọ dị ka akwụkwọ na akwụkwọ akụkọ maka abalị ise. Mgbe ndị sonyere jiri ọkụ- na-ebugharị mbadamba, ha na-ehi ụra na ọkara otu awa. Nnwale gosiri na ndị sonyere nwere ọkwa Melatonin dị ala, na-egbu oge melatonin, ma nọrọkwuo oge na-ehi ụra. Ndị sonyere kwuru na ha anaghị ehi ụra n'abalị, mana nke mbụ teta n'ụtụtụ apụtachaghị.

Nsonaazụ gosiri na mbadamba ndị na-eji ọkụ na-enwu n'abalị kpatara igbu oge n'ime ụra, na-egbochi ihe nzuzo Melatonion, na "na-esighị ike na nzuzo na-esote ụbọchị. Readinggụ akwụkwọ akụkọ ma ọ bụ ịgụ akwụkwọ akwụkwọ agaghị akpata nsogbu a.

3.more dị ịtụnanya ma lekwasị anya na ọdịnaya nke ebe nchekwa

Matiu H. Schnepp bụ onye isi ụlọ nyocha nyocha ihe nlele anya, ihe omume dị n'etiti Mahadum nke Massachusetts Boston na Massachusetts Institute of Technologs Institute. N'echiche ya, ịhọrọ akwụkwọ akwụkwọ na E- Book na-adabere na mmasị mmadụ. Peoplefọdụ ndị na-enwe mmasị mmetụta, na-esi na-ejide na-ejide akwụkwọ kpochapụwo n'aka ha. Ọtụtụ ndị hụrụ akwụkwọ n'anya ka nwere ọdịnala ma toa ntị n'ihe mere akwụkwọ akwụkwọ. Akwụkwọ akwụkwọ na-ahazi nke ọma, lee ma na-esi ísì ụtọ nke ukwuu, ma nwee mmetụta ọjọọ karị.

Na mgbakwunye, ọtụtụ obere nnyocha egosila na ịgụ akwụkwọ akwụkwọ kama ịgụnye ya na ngwaọrụ elektrọnik nwere ike ilekwasị anya na njigide ebe nchekwa. Onye nlekọta ahụ kọrọ na nnwale na Norway ebe ndị mmadụ na-agụ obere akụkọ na ụdị akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ akwụkwọ. Emesia, ha juru ndi sonyere. Ndị na-agụ akwụkwọ akwụkwọ ndị ahụ ka enwere ike icheta ebe a na-ahụ n'anya n'ụzọ ziri ezi.

"Mgbe anyị gụrụ na mpempe akwụkwọ, anyị nwere ike inwe aka anyị na ibe ndị ahụ n'aka ekpe na-eme ka ọ bụrụ nke ukwu na ndị aka nri na-eri ike." Onye na-eme nchọpụta onye nyocha nyocha, Annegen nke Mahadum nke Stavance, Norway. "Eleghị anya nke a enyerela aka na-agụ ya ruo n'ókè, o mewokwa ka ndị na-agụ akwụkwọ na-eche na mmepe na ọganihu nke isiokwu ahụ, nke mere na a ga-etokọ akụkọ ahụ."